Archives par catégorie: plat minceur
croques légumes
2 pommes de terre 1 poignée de haricots verts 1 œuf 1 CS de farine sel,[...]
salade exotique
4 carottes 1 oignon 1 boite de maïs 1 poignée de raisins secs choux chinois[...]
Juil
taboulé de chou fleur
1 chou fleur 4 tomates 1/2 concombre 1 poivron jaune 2 citrons 2 oignons menthe[...]
Colin aux curry et tomates
500 g de colin 4 tomates 1 citron vert 2 échalotes 2 gousses d’ail 1cc[...]
tarte fine aux tomates et thon
2 feuilles de brick 250 g de thon au naturel en conserve 4 tomates 2[...]
clafoutis de ratatouille
5 œufs 1 boite de thon en conserve 750 g de ratatouille (attention aux matières[...]
Pétoncles et crevettes au lait de coco
500 g de pétoncles (éventuellement surgelés) 20 crevettes crues décortiquées 4 gousses d’ail 4 échalotes[...]
brochettes d’agneau aux épices
600 g de filet d’agneau 1 poivron rouge 1 pomme 8 tomates cerises épices (1CC[...]
Wok de porc au paprika
600 g d’escalopes de porc 1 oignon 2 gousses d’ail bouillon de volaille dégraissé 1[...]
Poêlée de poissons aux pousses de soja et céleri
750 g de mélanges de poissons (saumon, cabillaud, lieu …ou poissons de saisons) 1 citron[...]
Jan
Sauté de porc au curry
1 kg de porc (échine ou palette) 1 oignon1CC Curcuma, 1 CC curry, sel20 cl[...]
Mai
