Rillettes de maquereaux au vin blanc
1 boite de maquereaux au vin blanc égouttés 100 g de fromage blanc 0% matière[...]
Terrine de fruits rouges
1 feuille de gélatine 1 citron vert 3 CS de sirop d’agave 1 blanc d’oeuf[...]
Barquettes d’endives au thon
150 g de ricotta 1 boite de thon en boite au naturel 4 gousses d’ails[...]
Hamburger minceur
2 aubergines 4 steaks hachés à 5% de matières grasses ou 4 steaks végétariens 1[...]
Crème aux œufs avec caramel
Pour 4 personnes: 2 œufs 40 g de sucre 300 ml lait demi-écrémé 1 cc[...]
Clafouti brocolis et jambon
1 brocolis 4 œufs 4 tranches de jambon blanc 1 verre de lait écrémé 4[...]
Riz au lait
160 g de riz à dessert 1 litre de lait 8 CS de sucre Vanille [...]
Gâteau antillais
3 œufs 150 g de sucre 160 g de farine 160 g de beurre fondu 100 g[...]
Pastis Landais
3 œufs 180 g de sucre 400 g de farine 160 g d’huile de tournesol 160 g[...]
Salade d’avocat aux mais
1 avocat 3 tomates 1 boite de mais 1 petite échalote Vinaigrette Sel Coupez vos[...]
Sauté de porc au curry
1 kg de porc (échine ou palette) 1 oignon1CC Curcuma, 1 CC curry, sel20 cl[...]
Mai
Gratins dauphinois
1.5 kg de pommes de terre 1 gousse d’ail 3 verres de lait Sel et noix[...]
Brochette de poulet au basilic
400 g de poulet 1 poivron 8 tomates de cerises 3 cuillères à soupe d’huile[...]
Sep
Curry de poulet à la mangue,coco
400 g de poulet émincés 1 oignons émincés 1 mangue ou 3 morceaux de mangues[...]
Cookies de flocons de céréales (recette sans œuf )
125 g de flocons de 5 céréales toastées 125 g de farine 50 g de[...]
Salade de quinoa aux fromages
200 g de quinoa 2 carottes 1 oignons 100 g de comté ou emmental 3[...]
Porc au caramel
1 kg de porc dans la palette coupés en cube 2 oignons émincés 2 C[...]
Potage de lentilles corail
2 poireaux 5 carottes 3 pommes de terres 1 oignons 1 verre de lentilles corail[...]
Spaghettis bolognaise au tofu
Pour 4 personnes: 250 g de spaghettis 1 pot de sauce tomate 125 g de[...]
Crêpes
250 g de farine d’épeautre ou de blé 3 œufs 1/2 litre de lait demi-écrémé[...]
Velouté de patate douce
2 à 3 patates douces 2 carottes 1 oignons 1 bouillon de légumes 1 gousse[...]
Tarte à la banane et noix de coco
1 pâte brisée 3 bananes 1 citron 3 oeufs 100 gr de noix de coco 120[...]
Potage potimarron
1 potimarron 5 petites pommes de terres 3 gousses d’ails 1 oignons Coupez le potimarron[...]
Rochers coco
250 g de noix de coco 100 g de sucre 3 œufs Préchauffez votre four[...]
Poulet aux citrons
A faire mariner une nuit 4 escalopes de poulet coupé en lamelles Le jus de[...]
Salade méxicaine au choriso
100 g de riz cuit 1 boite de maïs 100 g de haricots rouge a[...]
Taboulé à la feta
250 g de semoule 2 tomates 1 poignée de raisins secs 1 oignons 250 g[...]
Spaghetti bolognèse aux tofu
500 g de spaghettis 1/2 complète ou aux quinoas 1 brique de tomate 1 oignon[...]