Archives par catégorie: RECETTES

Pain pita poulet

Et si vous changiez des sandwichs traditionnels ? Avec le pain pita au poulet. Ouvert en[...]

Cheese cake chocolat

500 g de fromage blanc à 0% de matière grasse 50 g de maïzena 50[...]

Filet de dorade aux poireaux grillés

  ·       4 filets de dorade ·       2 poireaux ·       2 CS de Thym ·      [...]

Tiramisu au pain d’épice

250 g de mascarpone 2 œufs 4 CS de sucre 3 clémentines 2 CS de[...]

moelleux pommes et noix

  ·       120 g de farine ·       50 g de sucre ·       2 œufs ·      [...]

Tarte brocolis saumon

1 pâte brisée ou pâte à pizza 500 g de brocolis 200 g de carottes[...]

Flan invisible

125 g de farine 400 ml de lait demi-écrémé 4 œufs 50 g de sucre[...]

risotto aux brocolis

  ·       300 g ou 1 tasse de riz à risotto ·       1 oignon émincé[...]

potage potiron aux crevettes

  ·       1 potiron ·       1 oignon émincé, 3 gousses d’ail ·       2 pommes ·      [...]

Courge butternut rôtie

1 Courge butternut Herbes de Provence sel et poivre 3CS d’huile d’olive Préparation 10 minutes[...]

Filet mignon de porc au miel

1 filet mignon de porc 2 CS de miel 2 CS de moutarde 4 tomates[...]

Caponata d’aubergines

2 aubergines 1 poivron rouge 3 tomates 1 CS d’Herbes de Provence, sel, 2 CS[...]

Cake banane

2 bananes 60 g sucre 200 g farine 3 œufs 30 g de beurre 2[...]

Filet de lieu noir à l’asiatique

600 g de filet de lieu noir 200 g de nouilles chinoise 1 CS d’huile[...]

Roulé de jambon aux courgettes

3 courgettes 50 g Farine 80 g de Boursin ails et fines herbes 3 œufs[...]

Bagels à la truite fumée

  2 bagels 2 tranches de truites fumées ½ concombre coupé en fine tranche 4[...]

tarte courgettes mozarella

      1 pâte pizza 1 à 2 courgettes 1 boule de mozzarella 3[...]

Gratin d’aubergines

2 aubergines 20 cl coulis de tomate sel et poivre, herbes de Provence 40 g[...]

Flan de courgettes

4 courgettes 200g de tomates cerise 3 œufs 2 verres de lait demi-écrémé Sel et[...]

Cake citron et graine de pavot

3 œufs 1 yaourt nature 1/2 pot d’huile de tournesol 1 citron non traité 1[...]

ananas flambé

  ·       1 ananas coupé en tranche de 1 cm ·       2cs de sucre de[...]

poulet aux légumes croquants

  4 carottes 100 g de brocolis 2 oignons 200 g de tomates cerise 600[...]

Crêpes champignons

1kg de champignons 200g de dés de bacon 50 g d’emmental râpé 250 g de[...]

Tiramisu allégé

  ·        6 petits suisses à 0% ·       1 yaourt à la vanille[...]

Gratin de brocolis au thon

1 à 2 brocolis (suivant taille) 1 grande boite de thon 1 oignon émincé 30g[...]

Poivrons farcis aux lentilles

2 poivrons verts, 2 poivrons rouges 4 tomates 2 courgettes 1 petite boite de lentilles[...]

curry de légumes au coco

        ·      2 poireaux, 2 oignons, 4 carottes, ½ choux fleurs, 1[...]

Saumon aux asperges

4 pavés de saumon 1 oignon émincé 2 bocaux d’asperge verte 1 fromage blanc 0%[...]

Cake aux olives

  ·       250 g de farine ·       4 œufs ·       15 cl d’huile de colza[...]

Fenouil rôti au four

 4 fenouils  3 CS huile d’olive   1 CS épices tex mex, sel, poivre 2 gousses[...]